Главная - Спринг-Эластика

Перейти к контенту

Главное меню:

ТЕЛ. +79126000133


Дизайн фигуры, совершенная динамика, невероятная гибкость...Спринг - Эластика




С ЧЕГО НАЧАТЬ? формируем цель:  

фотодиагностика   

двигательный тест      

замер состава тела


АДАПТИРУЕМСЯ К НАГРУЗКАМ:  

подбираем программу  




Внимание! Все программы и упражнения предназначены только для личного пользования!
Использование программ, либо упражнений в коммерческих целях, либо в публичных сообщениях,
без ссылки на методику спринг-эластика и согласия автора запрещено!

Выберите удобный способ тренировок


Тренировки в лицензионных залах ндивидуальные тренировки, групповые, тренировки по  озвученным программам  без тренера!

Онлайн тренировки Вы дома + тренер-онлайн. В вашем городе нет Спринг-Эластики, У  Вас не хватает времени на дорогу - тогда для Вас полноценные тренировки под наблюдением Личного тренера. Заявка на онлайн тренировку elastica@ya.ru

Домашний зал спринг-эластики

Вам понадобятся:  компьютер и вебкамера и приобрести программу в интернет магазине! Бесплатно составим Вам программу тренировок. Видео консультации специалистов.


"Спринг-Эластика",
Централный оффис АНО Спринг-Эластика
Екатеринбург, ул. Белинского, 84
тел. +79126000133

- Групповые тренировки

- Индивидуалные занятия
- Видеоразбор тренировок.
- Диагностика подвижности суставов.
- Моделирование фигуры по вашему желанию

Изготовление персональных программ
всех уровней сложности.

Санкт Петербург  


Наталья Малафеева 
Исполнительный директор
АНО Спринг-Эластика,
Тел: +79112485098

Акция!
программы в интернет магазине  Спринрг-Эластика

Как подбиратются  программы тренировок
ибкий позвоночник - управление разными отделами позвоночника
2имфоножки (для красивых ягодиц (30 мин)программа для разучивания основных принципов движения и направления движения в тазобедренных суставах
3
СЭ- лайт - легкие ножки. программа для лимфодренаж ног - по нагрузке - легкая программа,  сложности возникают  во второй части со шпагатами - цель шпагатов - пружинистые движения в ножках для активации лимфодренажа. Через месяц тренировок проблем нет.
4 Сейшн - базовая программа формирование ягодичек + разделение в области талии + кошки (паучки) для приведения лопаток в правильное положение для активации грудной мышцы
5 Excellent Exercises - формируем идеальный силуэт. Главное смотреть на экран и синхронизировать движения.
6. Тонкая талия -
7. Программа Растяжек
Эти программы  сочетаются вместе в зависимости от целей тренировок

1 этап
Для начала лучше адаптироваться к нагрузке
Рекомендуемые программы:
      длительность программ -30 мин, рекомендуется минимум 3 раза в неделю


2 этап
Обязательный этап для формирования мышц области таза, стройности ногами, устранение укорочения мышц.
    длительность от 30 мин до 60 мин.  обязательное соблюдения графика тренировок

3 этап
Применение полученных навыков на программах для формирования форм тела и поддержания результатов
длительность 60 мин. смена программм через 1,5 -2 месяца, в зависимости от целей тренировок.


Tip

Яндекс.Метрика
Тольятти Р уководитель Сохина Лариса Анатольевна Тел. +7 9272680398
Санкт Петербург Руководитель: Наталья Малафеева Тел: +79112485098
г. Тюмень, проезд Солнечный 26 фитнес клуб VITAFIT тел 60-43-12
Назад к содержимому | Назад к главному меню