LONG LEGS —  программа сочетает активацию движений в тазобедренных суставах и лимфодренаж нижних и верхних конечностей, с элементами активных растяжек ног, рук.
Активная динамическая разминка может быть использована как ежедневная утренняя гимнастика а так же подготовит тело к специфическим нагрузкам.

​​​​​​​Интуитивно понятная, глубокая проработка межлопаточной области, подлопаточной области, а так же мышц и связок шеи, груди и растягивание талии..

По нагрузке —  программа базового уровня, во второй части  шпагаты —  для активации лимфодренажа.

Необходимо соблюдать количество, скорость и амплитудность движений синхронно двигаться с моделью на видео и тогда мы гарантируем Вам результат, а именно, лимфодренажный эффект (продвижение жидкости за счет попеременного расслабления и натяжения соответствующих областей.

В программе все просчитано и продумано. Разучивать упражнения нет необходимости. Смотри и делай!
в комплекте несколько озвученных базовых упражнений для ознакомления с техникой движения.