подвижность суставов - Спринг-Эластика

Перейти к контенту

Главное меню:

-


диагностика

Диагностика - это необходимый и обязательный этап в системе «Спринг - Эластика», который позволяет не только оценить исходное состояние организма и его возможности, но и проводить регулярный качественный мониторинг изменений физических показателей человека. Это комплексная оценка физических и психомоторных показателей, которая включает в себя:

Тест телесной конгруэнтности позволяет определить степень подвижности суставов и гибкости позвоночника, а также степень владения управлением тела и координацией движения.

На основе результатов диагностики квалифицированные специалисты нашего центра помогут Вам определиться с уровнем и программой тренировок, интенсивностью нагрузки, особенностями питания, а также, исходя из целей тренировки, смогут регулярно вносить изменения в тренировочный процесс с тем, чтобы Вы смогли добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки.

Перед началом занятий инструктор по специальной методике проводит диагностику общего состояния организма. Диагностика включает в себя:

Первый блок представлен упражнениями на растяжение соответствующих мышечных фасций и на задействование соответствующих рабочих суставов.

1.       Голеностоп - мышцы бедра (четырехглавая мышца)

Техника выполнения. Сесть на пол между стопами и медлен­но опуститься навзничь на спину. Оставаться в расслаблен­ном состоянии в конечном положении 10-15 секунд.

Оценка (в баллах):

«5» - реципиент лежит 10-15 секунд без напряжения;

«4» - свободно садится между ног, но не может лечь ;

«3» - в позиции сидя не достает ягодицами пола, но спосо­бен длительное время находиться в положении «на пятках»;

«2» - не может сесть на «растянутые» стопы (стопы па­раллельны друг другу).

 

2.       Голень (камбалоаидная, икроножная мышцы)

Техника выполнения. Поза «гномик». Сесть на корточки так, чтобы пятки плотно при­жимались к полу. Руки могут обхватывать колени.

Оценка (в баллах):

«5» - реципиент может из положения сидя на полу на стопах и ягодицах немного приподняться, оставаясь в положении сидя на корточках;

«4» - неустойчиво сидит на двух ногах, с приподняты­ми носками стоп;

«3» - может сесть на пятки, но тут же теряет равнове­сие;

«2» - не может сесть на пятки.

 

 

3. Мышцы и сухожилия та­зобедренного, коленного сус­тавов и голеностпопа

Техника выполнения. «Поза лотоса». Колени спокойно лежат на полу, стопы должны удобно располагаться (без сильного напряжения) в паховой зоне.

Оценка (в баллах):

«5» - оба колена касаются пола;

«4» - одно колено приподнято над поверхностью пола;

«3» - возможно правильно расположить только одну ногу;

«2» - стопы «не складыва­ются» в исходную позицию у паха.

 

 

4. Коленный сустав, голеностоп

 

Техника выполнения. Сесть на пол между стопами, разведен­ными наружу. Способность без напряжения относительно длительное время (10-15 сек.) находиться в исходной позиции свидетельствует о ротации (вращении) в коленных суставах

Оценка (в баллах):

«5» - реципиент медленно опускается навзничь на спину, оставаясь в конечной позиции 10-15 сек;

«4» - относительно свободно сидит между ног, с разведен­ными наружу стопами, но не может лечь;

«3» - способен нахо­диться только в позиции сидя на пятках;

«2» - не способен раз­вести стопы наружу так, чтебы они почти полностью ребром касались пола.

 

5. Прямая мышца бедра.

Техника выполнения. Лечь на живот а свободное положение. Маховыми движениями от колена попытаться пяткой коснуться ягодиц.

Оценка (в баллах):

«5» - опираясь на руки, предварительно прогнуться в поясничной зоне позвоночника. Пятки должны свободно до­стигать ягодиц;

«4» - в положении лежа на животе пятки при сгибании в коленном суставе касаются ягодиц;

«3» - стопы подтяги­ваются к ягодицам с помощью рук;

«2» - пятки не до­стигают ягодиц.

 

 

6. Поясничный отдел (портняжная мышца, приводящие мышци бедра).

Техника выполнения. В положении сидя как можно ближе приблизиться подбородком к стопам. Руки обхватывают ноги.

Оценка (в баллах):

«5» - подбородок касается пяток;

«4» - подбородок касается пальцев стопы;

«3» - лоб касается пальцев стопы;

«2» - лоб не достает до пальцев стопы.

 

7. Грудной отдел (определение степени сколиозирования)

Техника выполнения. Медленно соединить руки за спиной, верхняя постепенно подтягивает нижнюю. Упражнение выполнить с двух сторон.

Оценка (в баллах):

«5» - руки соединяются в плот­ном замке;

«4» - сцепляются пальцы рук;

«3» - пальцы касаются друг друга;

«2» - пальцы не дотягиваются друг до друга.

 

 

8. Плечевой отдел (дельтовидная, трапецевидноя, широ­чайшая мышцы спины)

Техника выполнения. Сесть на пол, соединить и вывернуть руки за спиной, опустив их ладонями на поверхность пола. Опираясь ладонями на пол, медленно продвинуть тело в про­тивоположную от рук сторону.

Оценка (в баллах):

«5» - угол между корпусом и направлением рук >120';

«4» - 110' - 120';

«3» - 90' - 110';

«2» - меньше 90'

 

 

9. Шейный отдел (трапециевидная, грудинпо-ключичпо-сосцевидная, лестничные мышцы)

Техника выполнения. Медленно наклонять голову в задавае­мых направлениях, до возникновения болезненного либо дис­комфортного ощущения.

Оценка (в баллах):

«5» - с чуть приподнятым плечом (до выровненного поло­жения ключицы) - угол между продольной осью плеча и вертикальной плоскостью, проходящий через шейный отдел позвоночника, должен состовлять 90'. Коснуться ухом трапецевидной мышцы с обеих сторон.

«4» - подбородок касается крайней точки ключицы;

«3» - подбородок достает до яремной ямки;

«2» - подбородок не может дотянуться до яремной ямки.

 

 

 

10. Руки (задействованы все сус­тавы и большая часть мышеч­ных групп)

Техника выполнения. Медленно скрестить кисти, плотно соединив ладони. Вывернуть руки вперед. Поменять руки. Во время выполнения упражнения пальцы и ладони не разъединять.

Оценка (в баллах):

«5» - угол между предплечьем и направлением кисти =180';

«4» - 150' - 180';

«3» - I30' - 150';

«2» - <130'.

 

 

Второй блок позволяет от­слеживать уровень сознательного управления частями тела, демонстрируя тем самым степень пластико-когнитивного раз­вития человека.

 

11. Управление областью таза

Техника выполнения. Мягко, без рывков, с максимально возможной амплитудой, начиная от наиболее простого варианта, выполнитъ движение тазом. Во время движения таза верхняя часть тела находится в покое.

Оценка (в баллах):

«5» - вращать тазом в разных направ­лениях с переносом центра тяжести с одной ноги на другую;

«4» - вращать тазом (с центром тяжес­ти на обеих ногах);

«3» - мягко сместить таз попеременно в разных направлениях: вбок - вперед бок - назад.

«2» - движения таза плохо дифференцированы.

 

12. Управление грудным отделом.

Техника выполнения. Подобно вышеописанному упражнению выполнять мягкие с максималь­ной амплитудой, дифференцированные от других частей те­ла движения грудной клетки.

Оценка (в баллах):

«5» - выполнить круговое движение грудной клеткой в разных направлениях;

«4» - сместить грудной отдел в направлении вперед-на­зад (выгибание и прогибание грудного отдела должно прохо­дить без участий плеч);

«3» - сместить грудной отдел в боковой плоскости (сле­дить за положением таза, он должен оставаться в покое);

«2» - движения грудной клетки плохо дифференцированы.

 

13. Падение

Техника выполнения. Медленно, мягко опускаясь, «стечь» на пол без страховки со стороны рук. «Падение» - упражнение, отражающее способность человека к дифференцированному и, одновременно, интегрированному управляемому движению. При падении тело вначале постепенно складывается, соби­раясь в телесный «комочек», и далее естественным образом растекается по полу.

Оценка (в баллах):

«5» - падение выполняется мягко, «одним дыханием»;

«4» - во время падения возникают микропаузы по конт­ролю за положением тела;

«3» - падение осуществляется грубо с жестким опуска­нием на пол («хлопковый» удар тела);

«2» - падение невозможно без страховки со стороны рук

14. Подвижность поясничного отдела.
Техника выполнения. Стоя, руки прижаты к животу, ладошками съезжая по бедру, сложиться т живете, не наклоняясь.

Оценка (в баллах):

«5» - ладони достают до колена

«4» - ладони выше колена

«3» - ладони на середине бедра

«2» - наклон с отрывом

 

 

 

 

15. Состояние поясничного отдела.

Техника выполнения. Сидя, локти на колени, ладошки прижать к щекам. Прогнуться до предела, затем выгнуть таз назад без участия грудного отдела.

Оценка ( в баллах);

«5» - угол между тазом и бедром = 180 '

«4»-< 90'-120'

«3» - < меньше 90'

16. Дифференцированное управление грудным отделом

Техника выполнения. Стоя, выпрямить руки вперёд и относительно их по очереди сдвигать вперёд азад частями грудного отдела. ,

Оценка (в баллах):

«5» - хорошо выделяются все 3 отдела

«4» -хорошо выделяются 2 отдела.

«3» - неуверенно 2 или 1 отдел

«2» - ни один отдел не дифференцируется

17. Подвижность в шейном отделе позвоночника.

Техника выполнения Опустить голову, прижать подбородок и выпрямить шею.

Оценка (в баллах}:

«5» - угол спиной и шеей 1 80'

«4» -< 150- -180'

«2» - сгибание шеи.

18. Комплексное управление всеми отделами позвоночника.


Техника выполнения Стоя на четвереньках, управляем по очереди различными отделами позвоночника затем управляем всеми отделами вместе.
Оценка ( в баллах) :

«5» - все 6 отделов хорошо, уверенно дифференцируются

«4» - не дифференцируется 1 или 2 отдела

«3» - выполнение неуверенно, и не дифференцируется 2 или 3 отдела

«2» - все отделы смешиваются, не выделяются.

Назад к содержимому | Назад к главному меню